Esta semana una clienta de mi entrenamiento on line me ha preguntado: «Una duda, a ver si es normal, cuando hago los 3km de después
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Entrenador personal on line. Ponte en forma conmigo.
Esta semana una clienta de mi entrenamiento on line me ha preguntado: «Una duda, a ver si es normal, cuando hago los 3km de después
Leer másMe brillan los ojos cada vez que alguien me pregunta por el calentamiento, sé que estoy ante alguien que va a conseguir sus objetivos. Porque
Leer más“Yo no tenía mucho fondo” me comenta un ex-jugador de baloncesto, y se explica “al poco de salir a la cancha me quedaba sin fondo
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Leer másLos datos antropométricos que solemos mirar, las medidas corporales que nos devuelven nuestros ‘wearables’, aplicaciones o relojes inteligentes, están muy conseguidas a nivel de diseño
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Pues esta de 10 ejercicio es necesaria. Toma apuntes
Realizar correctamente la plancha abdominal, es algo que tenemos que aprender desde el primer día. Tanto si quieres adelgazar, ganar músculo, o reforzar tu core
Leer másHace ya tiempo que decidí especializarme en transformaciones físicas. Desde que hice mi primer Reto en el 2007 (sí, has leído bien), tuve claro que,
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Leer másEstamos de acuerdo en que hay cosas que no se pueden tasar, pero insisto, ¿Cuánto vale un cuerpo? ¿y la salud? ¿Qué retorno recibimos por hora de entrenamiento?
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Leer másEstos tres términos, movilidad, elasticidad y flexibilidad, se usan cotidianamente en las tertulias de gimnasio con un significado común, libertad y amplitud de movimiento, pero
Leer másEl entrenamiento de hipertrofia es aquel destinado al aumento de masa muscular. Para conocer el proceso fisiológico que siguen los músculos en su crecimiento, te
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Leer másLos estiramientos para después de correr son especiales. De hecho todos lo son, y saber qué tipo de estiramientos, convienen en cada momento, es una
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Leer másLa frase no tengo tiempo para entrenar me desagrada sobremanera, no porque piense que es mentira, sino porque nadie debería tener tantas obligaciones como para no
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Leer másA menudo recibo esta pregunta y sus diferentes variables, mejor deporte para adelgazar, mejor ejercicio para perder peso, etc. Normal, todos queremos optimizar el tiempo
Leer másQue no te líen, come bien, entrena bien y vive bien!
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Leer másInternet es una fuente de ejercicios buenísima, pero ojo, que también tiene su cruz
Leer más1- Buscarás un cuerpo para vivir mejor, no vivir para un cuerpo mejor. Si crees que ponerse en forma consiste en ir por el mundo
Leer másSobre todo para aquellos que quieran perder peso de manera rápida, es importante conocer las causas del llamado efecto yo-yo o el efecto rebote ,
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Leer más3 ejercicios que deberían estar por encima de las modas.
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Leer másInformación soblre los alimentos ricos en proteínas de origen animal y de origen vegetal ideales para los entrenamientos y para la reposición muscular.
Leer másEste entrenamiento va a dar la vuelta a tu forma de pensar, igual que se da la vuelta a una prenda reversible. Vas a entender
Leer másSi te vas a comprar un fitball, no te la juegues, elige tu tamaño apropiado.
Leer másAgujetas, solo nombrarlas salivo como el perro de Paulov. Tanto en mi propio cuerpo como en la voz de mis clientes, adoro esa palabra. Pero
Leer más¿Necesitas descargar la musculatura? Esto te interesa!
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Leer másLas proteínas son buenas, hasta que dejan de serlo…
Leer másMarcar cintura o abdominales no es complicado, si de verdad quieres.
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Leer másTus primero pasos en el gimnasio son los que marcarán el resto, mejor hazlos correctamente! Aquí tienes los vídeos tutoriales.
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Leer másSí, lo sé, «gordos» es una palabra políticamente incorrecta, pero «contar calorías es de personas con sobrepeso» se queda un poco descafeinado, así que se
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Leer másSi al leer el título se te ha escapado un «chispas» es que tienes muy buena memoria musical. En estos tiempos en los que se
Leer másPara mi las vacaciones son oportunidades de ponerse en forma, oportunidades que no debemos desaprovechar. A todos mis clientes les pido que vuelvan de las vacaciones
Leer másEl peso es la referencia más usada para definir nuestro estado de salud, tiene muchas ventajas, es fácil de conocer y es un dato preciso,
Leer másAquí te dejo un regalito en forma de tiempo, porque tiempo es lo que vas a ahorrar si pones en práctica este circuito con el
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Leer másHoy he tenido una conversación muy interesante con un cliente. Te pongo en antecedentes. Él pesaba 140 kilos cuando empezamos hace dos meses, ahora está
Leer másSi vas a emprender el reto de cambiar tu vida a través de tu salud y tu aspecto, sin duda alguna te recomiendo que te
Leer más¿En qué porcentaje son importantes cada uno de los dos? MEEEEEK!!!! Eso que suena es el detector de preguntas para vagos, porque esta es una
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Leer másLo reconozco, adoro este chisme, te subes, le das al botón y a disfrutar de la carrera. Sin tráfico, sin bordillos, sin gente a la
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Leer másEsta es una de las preguntas más recurrentes, parece que nunca queda clara, pero ya verás que es sencillo.
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Leer másCuál es mi sorpresa cada vez que me llegan preguntas del tipo: “Juan, me sobra grasa abdominal ¿qué hago para quitármela?” o “¿cómo me quito
Leer másNuestro cuerpo es una excelente máquina de transformar la energía sobrante en materia (engordar). Pero también de transformar materia en energía cuando lo necesita (adelgazar).
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Leer másLos motivos por los que la gente falla en sus planes de entrenamiento y/o nutrición se podrían resumir solo 2 posibles fallos que debes evitar
Leer másWEEKEND WARRIORS ¡Cómo me gusta la manera en que los americanos ponen nombre a cada fenómeno, son los mejores en eso! En este caso con
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