Ya sabemos que para ponerse en forma necesitamos un buen plan. A la hora de elaborarlo nos encontramos con la primera pregunta ¿Musculación o entrenamiento

Cuántas veces habré oido la frase «durante el fin de semana, a nada que me relajo un poco, cojo 2 kilos». Sí, así es, la

La frase no tengo tiempo para entrenar me desagrada sobremanera, no porque piense que es mentira, sino porque nadie debería tener tantas obligaciones como para no

¿Son las sesiones de fuerza la solución para el estancamiento?

¿Eres de los que cuando se propone un cambio no para hasta conseguirlo o eres de los que casi cada lunes empiezas de nuevo? Si

A menudo recibo esta pregunta y sus diferentes variables, mejor deporte para adelgazar, mejor ejercicio para perder peso, etc. Normal, todos queremos optimizar el tiempo

Que no te líen, come bien, entrena bien y vive bien!

¿Cuál es la mejor hora para entrenar? es una de las preguntas que más oímos los entrenadores, sea para adelgazar, ganar músculo, o mejorar cualquier

1- Buscarás un cuerpo para vivir mejor, no vivir para un cuerpo mejor. Si crees que ponerse en forma consiste en ir por el mundo

Sobre todo para aquellos que quieran perder peso de manera rápida, es importante conocer las causas del llamado efecto yo-yo o el efecto rebote ,

Este es uno de esos artículos que hay que escribir de vez en cuando para recordar, a esas personas que más le cuesta, lo que

3 ejercicios que deberían estar por encima de las modas.

Lo que vas a leer es el consejo más práctico de fitness y motivación que vas a leer en mucho tiempo, te van a entrar

Información soblre los alimentos ricos en proteínas de origen animal y de origen vegetal ideales para los entrenamientos y para la reposición muscular.

Este entrenamiento va a dar la vuelta a tu forma de pensar, igual que se da la vuelta a una prenda reversible. Vas a entender

Si te vas a comprar un fitball, no te la juegues, elige tu tamaño apropiado.

Agujetas, solo nombrarlas salivo como el perro de Paulov. Tanto en mi propio cuerpo como en la voz de mis clientes, adoro esa palabra. Pero

¿Necesitas descargar la musculatura? Esto te interesa!

Las proteínas son buenas, hasta que dejan de serlo…

Marcar cintura o abdominales no es complicado, si de verdad quieres.

Aprende a diferenciar entre un abdominal bien hecho y uno mal hecho.

Sesión de estiramientos para después de correr. Asegúrate una larga carrera de corredor 😉

Tus primero pasos en el gimnasio son los que marcarán el resto, mejor hazlos correctamente! Aquí tienes los vídeos tutoriales.

Adelgazar es fácil si de verdad sabes cómo hacerlo.

Sigue siendo la pregunta estrella del entrenamiento y es normal que queramos saber cuánto tardará en llegar el retorno de nuestros épicos esfuerzos.