Si te acabas de apurar al gimnasio, te recomiendo que eches un vistazo a estos vídeos, porque en ellos explico la técnica correcta de los ejercicios que normalmente son los primeros en enseñarse y que parecen fáciles, pero no lo son:
PRESS DE PECTORAL
Aquí va el primero y no podía ser otro que el press de pectoral:
PRESS DE HOMBRO
El segundo, otro movimiento de empujar pero esta vez hacia arriba:
JALÓN POLEA
Ahora vamos con los de estirar, y el primer no podía ser otro que un jalón en polea alta:
REMO EN POLEA
Rematamos con el que nos queda, el remo en polea, también de tirar, pero ahora desde abajo:
Y recuerda, nunca sacrifiques la técnica por levantar más peso!!
Espero que te hayan gustado, y si más allá de aprender a hacer algunos ejercicios, lo que quieres es un plan que te lleve directo/a y de manera divertida a la mejor forma de tu vida, aquí está el mío:
Feliz día!
Juan
