Recuerda que los estiramientos tras una carrera no deben ser muy intensos ya que la musculatura está dura y relativamente deshidratada, así que tira hasta donde dé “gustito” y no entres en la zona de dolor.
Aquí tienes mi sesión de estiramientos para después de correr. Que la “disfrutes”:
Por cierto, este es un vídeo de una sesión de “estira” de quickfit.es, donde encontrarás más de 500 vídeos de sesiones completas de entrenamiento funcional, de estiramientos como ésta y los menús semanales. Todo lo que necesitas para estar feliz con tu cuerpo y energía. Te regalo una semana, tocando en la foto lo verás:
Feliz día!
Juan Rallo