Recuerda que los estiramientos tras una carrera no deben ser muy intensos ya que la musculatura está dura y relativamente deshidratada, así que tira hasta donde dé «gustito» y no entres en la zona de dolor.
Aquí tienes mi sesión de estiramientos para después de correr. Que la «disfrutes»:
Por cierto, este es un vídeo de una sesión de «estira» de quickfit.es, donde encontrarás más de 200 vídeos de sesiones completas de entrenamiento funcional, de estiramientos como ésta y los menús semanales que necesitas para estar ??
Feliz día!
Juan Rallo
