Juan Rallo

Felicidades si ya has tomado la decisión, cuidarse es una obligación, ahora vamos a buscar tu mejor opción.

Seguro que a ti también te encanta que los planes salgan bien, pues planifiquemos bien.

Acabarse la sopa, como marcar la musculatura, es una cuestión de disciplina positiva.

Espalda sana, vida sana. Espalda bonita, cuerpo bonito.

Ojo, que tu cabeza necesite descansar no significa que tu cuerpo también, muchas veces es al contrario.

La información no ocupa lugar, pero sí puede generar agujetas ricas, a por ellas!!!

Sí, lo sé, «gordos» es una palabra políticamente incorrecta, pero sale de una frase literal de una conversación. LA CONVERSACIÓN: Hace unos sábados me escribió un cliente a la hora de comer con la pregunta, «¿Juan, cuántas calorías tengo que comer?». Me sorprendió, porque llevo 4 meses con ese cliente y nunca me lo había

Conversación con un cliente, te puede interesar!

Insisto, sin esfuerzo, da estos pasos y verás como tu cuerpo se activa solo!

Si al leer el título se te ha escapado un «chispas» es que tienes muy buena memoria musical. En estos tiempos en los que se ha puesto tan de moda la calistenia, es decir, el entrenamiento con autocargas, los parques se llenan de aparatos con todo tipo de barras a diferentes alturas. Y mientras tú

Para mi las vacaciones son oportunidades de ponerse en forma, oportunidades que no debemos desaprovechar. A todos mis clientes les pido que vuelvan de las vacaciones un poco mejor de como las empezaron, así podemos decir que han aprovechado de verdad las vacaciones. Si eres de los que tienen que viajar mucho por trabajo o como

El peso es la referencia más usada para definir nuestro estado de salud, tiene muchas ventajas, es fácil de conocer y es un dato preciso, te subes en una báscula y sabes con exactitud cuánto peso has ganado o has perdido con respecto a la última vez que te pesaste. Sin embargo el peso es

Aquí te dejo un regalito en forma de tiempo, porque tiempo es lo que vas a ahorrar si pones en práctica este circuito con el que puedes trabajar todo el tren superior en 8-10 minutos. Y no solo tiempo, unas buenas agujetas, porque como sabes, modular la intensidad con el trx, es tan simple como

Saber si te has estancado, si avanzas demasiado despacio o a buen ritmo, es esencial para ajustar tu entrenamiento.

Hoy he tenido una conversación muy interesante con un cliente.  Te pongo en antecedentes. Él pesaba 140 kilos cuando empezamos hace dos meses, ahora está por debajo de los 130, y ambos nos hemos propuesto llegar a los 112 como primer objetivo… ya que el mejor estado que recuerda es de 113.  Me decía esta

Si vas a emprender el reto de cambiar tu vida a través de tu salud y tu aspecto, sin duda alguna te recomiendo que te hagas unas fotos de “antes y después” Muchos son los motivos más allá de las redes sociales y el ego. 1- El primero sin duda, es un recuerdo buenísimo.  Cada

¿En qué porcentaje son importantes cada uno de los dos? MEEEEEK!!!! Eso que suena es el detector de preguntas para vagos, porque esta es una de ellas. Aquel que la formula, está deseando que le conteste que sobre 80% dieta y así poder saltarse el 20% del ejercicio, bueno, tal vez no lo haya pensado

Las básculas adoran los viernes.

Un post que debería estar en todos los libros de fitness.

Ordenar correctamente cada sesión de entrenamiento es esencial para el rendimiento y la seguridad.

Lo reconozco, adoro este chisme, te subes, le das al botón y a disfrutar de la carrera. Sin tráfico, sin bordillos, sin gente a la que esquivar, y todo ello con dos ventajas fundamentales, la primera que la pisada está ligeramente amortiguada, y la segunda que es perfecta para trabajar con ritmos concretos, sea carrera

Si eres de los que prefieren ahorrar tiempo, o dinero, o ambos, este vídeo te puede interesar 🙂

Esta es una de las preguntas más recurrentes, parece que nunca queda clara, pero ya verás que es sencillo.

Sesión de 5 minutos de trabajo de piernas y glúteos con el propio peso corporal. Te sorprenderá!!!!

¿Quieres una buena tableta? Prueba este circuito, te enganchará!