Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) un 80% de la población mundial tendrá dolores de espalda a lo largo de su vida. Estoy seguro de que si hiciéramos estos estiramientos de manera regular, se rebajaría considerablemente este % y también la duración e intensidad de dichos males.
Si te animas, haz por ejemplo 3 sesiones a la semana con 2 series por cada uno, en total no te llevará más de 12 minutos a la semana:
Dentro vídeo:
Feliz día!
En cualquier caso, te recomiendo un plan completo para mejorar tu tono muscular, tu elasticidad y tu postura en general. Si quieres consultar cómo hacerlo aquí te dejo mi plan:
Feliz día!
Juan Rallo
