Cuerpo de Portada, Quincena 0

La quincena 0 consiste en repetir dos veces la semana indicada a continuación. El objeto es hacer, al menos, dos veces cada ejercicio de los conocidos como genéricos, para coger la técnica y la eficacia de movimientos, antes de arrancar el programa y su elevada intensidad.

Quincena 0, lunes

Quincena 0, martes
Quincena 0, miércoles
Quincena 0, jueves
Quincena 0, viernes
Quincena 0, movilidad