Acerca de Juan Rallo
25 años cuidando de la salud de mis clientes. Me gusta considerarme un entrenador personal diferente, especializado en transformaciones físicas, los famosos Antes y Después.
Hace muchos años decidí que no quería eternizarme con los clientes, sino trabajar juntos por un tiempo limitado.
Solo así conseguiríamos la motivación necesaria para lograr los objetivos buscados en el plazo designado.
Resultado, clientes contentos y con las pautas de vida saludable consolidadas.
Esta fórmula me ha traído muchas alegrías, grandes amigos, ilustres alumnos, pero sobre todo felicidad. Más de 5000 cambios físicos, más de 5000 personas felices.
Entrenar con famosos, celebridades, personas de éxito o como los quieras llamar, es siempre un privilegio. Pasar tiempo con personas que han alcanzado el éxito en sus vidas profesionales es una lección continua impagable.
Con ellos he aprendido que solo llegan arriba los persistentes, los que trabajan de verdad, que los detalles son lo más importante y que la paciencia con los demás es esencial, al igual que la autoexigencia con uno mismo.
Aquí te dejo algunos ejemplos
Transformaciones
Pablo Motos
Una gran experiencia entrenar a Pablo Motos. Después de terminar el reto, seguimos entrenando durante 6 años hasta que finalmente me mudé de cuidad. Pablo es una de las personas de las que más he aprendido en mi vida, si tuviera que destacar su mayor lección, es que el trabajo lo es todo.
Christian Gálvez
Entrenar a Christian Gálvez ha sido una de las mejores cosas que me han pasado, es admirable como una persona con tanto talento y tanta capacidad de trabajo, puede ser tan cercana, para mí siempre será una referencia.
Frank Blanco
El Reto Frank Blanco ha sido uno de los más incesantes que hecho por su dificultad.
En el momento en que lo hicimos, Frank estaba presentando dos programas diarios, «Zapenando» en la Sexta y «Vamos tarde» en Europa FM, además de encontrarse en plena promoción de su libro y más importante aún, tiene 2 peques en casa. Así podíamos demostrar que si el tiene tiempo, cualquiera lo tiene.
Y por último, Frank había intentado hacer el reto Men´s Health para protagonizar la portada, y no lo consiguió, y eso que me consta que los entrenadores eran buenos.
Por todo ello, conseguir este reto con Frank fue todo un logro por ambas partes, la suya y la mía. Demostración clara de que si realmente se quiere, se puede.
Paco Roncero
El caso de Paco es un ejemplo de superación a todos los niveles, profesionalmente está claro que es un top de la cocina española y mundial, pero en el terreno deportivo es en el que más me gusta su evolución, pues pasó de ser una persona con un sobrepeso importante, a ser una referencia del deporte como vida sana.
Miguel Such
Miguel ha sido uno de los cambios más radicales que he visto. Tenía poco tiempo para ponerse en forma, creo recordar que era por motivos de casting y en dos meses tuvimos que darle un cambio radical a su imagen, y este fue el resultado. Enhorabuena Miguel!
He colaborado con los siguientes medios
La divulgación de la vida sana y el fitness son uno de los pilares en la carrera de Juan Rallo. Entre sus colaboraciones más recientes destacan:
Men´s Health
Fue su primera colaboración con un gran medio. 10 años de colaboración en los que Juan pasí de llevar una columnas de preguntas y respuestas a supervisar todos los temas de fitness de la revista en su versión española.
Entre las diferentes secciones de la revista, aún destaca el Reto MH, creado por Juan Rallo, quien protagonizó el primer Reto MH. Sección que Juan hizo crecer gracias a los Retos de Pablo Motos, Christian Gálvez y Paco Roncero.
Toca en las fotos para ver las entrevistas:
¡Hola!
La revista semanal más importande del país, y de gran parte de Europa, confió en Juan Rallo para poner en marcha el proyecto ¡Hola! En forma, la sección de fitness de su .com.
Toca en la foto para ver el contenido:
Saber Vivir
En su versión más actual, semanal y dirigido a un público más jóven, el conocido programa de RTVE ha confiado en Juan Rallo para su sección de fitness.
Aquí tienes algunas participaciones:
SABER VIVIR: EJERCICIOS EN PAREJA
El Hormiguero
Tuve la suerte de colaborar durante una temporada, llevando la sección “ponte en forma con Juan Rallo”
Libros
Estos son los libros que he publicado hasta ahora, por orden cronológico. Todos ellos editados por Grupo Planeta.
Ponte en forma en 9 semanas y media (Espasa)
Mi primer libro y el que más ventas ha tenido por el momento, llegando a las 24 ediciones.
Es un libro pensado para personas que empiezan de cero en el que, a modo de tutorial, voy introduciendo consejos semana a semana, para que, si es tu caso, pases de ser una persona sedentaria, a deportista. El secreto está en la explicación de por qué voy introduciendo cada nueva costumbre, de manera que al terminarlo, no solo seas una persona saludable, sino que además entiendas y mantengas las buenas costumbres.
Estupenda en 9 semanas y media (Espasa)
Escrito a 4 manos con Almudena Cid, está enfocado a las mujeres y tiene un nivel de exigencia algo superior al primero. Diríamos que un nivel 3 en una es cala de 1 a 5.
En él encontrarás un plan de entrenamiento completo, que puedes hacer en casa con un juego de mancuernas pequeñas y una colchoneta.
Además encontrarás también una dieta diseñada por Laura Rallo, nutricionista titulada, que te enseñará a comer saludablemente, desde el día uno hasta el final del libro.
El método de Juan Rallo (Espasa)
Libro destinado a un público joven y en forma, con un plan de entrenamientos exigente, a través del cual hombres y mujeres deportistas mejorarán su condición en todos los aspectos.
Al ser un programa más fuerte que los anteriores, sí requiere el uso del gimnasio para ponerlo en práctica, ya que en ocasiones se trabaja con pesos altos.
Es un libro ideal para las personas que van al gimnasio y que no encuentran los resultados que buscan.
El primer tercio del libro lo dedico a la motivación, pues de nada sirve saberlo todo de salud y tener un plan excelente si al final no encontramos la motivación necesaria, por eso es uno de los pilares de este método.
Ponerse en forma para Dummies (Planeta)
Es tal vez el libro (con permiso del primero) del que estoy más orgulloso, porque el hecho de que esta multinacional americana me haya pedido que sea el escritor del fenómeno Dummies en español es un piropazo.
Es un libro con toda la esencia de esta colección, que para el que no la conozca es una mezcla perfecta de diversión y didáctica, de manera que mientras lo lees, vas aprendiendo a la vez que te diviertes, y en este caso te pones en forma.
Tiene un plan de entrenamiento bastante exigente, pero al alcance de todo el mundo.
Ponte en forma en 9 minutos y medio (mr)
Con este libro recuperamos la marca de 9 y medio, y con ella el espíritu de los retos, y de ponerse en forma en un tiempo delimitado.
El nivel de entrenamiento es variable, en función de tu condición, se te asigna un nivel de dificultad, y para ello tienes que realizar previamente unos tests cuyos resultados te acompañarán durante todo el proceso para evaluar tu mejora.
Los entrenamientos duran 8 minutos diarios, que junto con calentamiento y vuelta a la calma, legan a los 9 y medio.
El plan tiene una duración de 8 semanas, casi dos meses en los que te garantizo que te pondrás en forma.
Juan Rallo
Pronto pronto, en realidad siempre he hecho deporte, tuve la suerte de que en mi casa todos hemos sido deportistas, pero fue a los 16 cuando pisé un gimnasio por primera vez y supe que nuestra relación iba a ser positiva.
Casi todas deportivas, tenis, golf, carreras populares y un poco el bricolage.. soy poco original.
Fregar el suelo, siempre me quedo encerrado.
Muchísimos, destacaría que cuando estoy cansado o tengo hambre, no hay quien me aguante.
He tenido la suerte de encontrar el trabajo perfecto para mi, por eso me gusta tanto la interacción con los clientes.
La verdad, me gustan los casos complicados, aquellas personas que jamás han pisado un gimnasio y que tienen problemas de sobrepeso con todo lo que ello conlleva. Son los más satisfactorios. Entrenar a famosos alimenta el ego, entrenar a este perfil, alimenta el espíritu.
Poco original también, los pilares de la tierra. Aunque mira, te voy a dar otro un poco menos original, Caballo de Troya de JJ Benitez, es primero y el segundo como mucho, tampoco soy de sagas.
La impuntualidad. Mi mujer y yo acabaremos por divorciarnos a causa de su impuntualidad. Tranquilos, me tiene tan visto que no lee mi web.
La invisibilidad, no digo que la querría, sino que la tengo. Cuando entreno en un gimnasio con cualquier famoso, inmediatamente me vuelvo invisible. Bueno, algunos me ven, pero es para pedirme una foto.
