Sesión de entrenamiento funcional en abierto. Quickfit.

Aquí tienes mi quickfit en abierto. Quickfit son las sesiones de entrenamiento funcional que yo mismo uso para mantenerme en forma. 3 a la semana.

Cada quickfit es autónomo en si mismo, es decir, que trabaja todas las partes del cuerpo, piernas, core completo y tren superior. Y trabaja las cualidades más importantes, ya que siempre hay intensidad cardiovascular y fuerza muscular. Un entrenamiento completo en menos de 30 minutos.

La sesión de hoy

Material: Pesas

Duración: 24 minutos

4 RONDAS 40″ ON / 20″ OFF
Paseo de zancadas pesas arriba
Abs con pesas en hollow
Plancha con elevación frontal y lateral
Curl de biceps con piernas en zancada 90º
Abs en X
Flexiones en pico

Y el video:

Recuerda que si te ha gustado y quieres acceder a esta y a más de 300 sesiones como esta, puedes apuntarte en quickfit.es. Además en quickfit también tienes más de 200 sesiones de cardio, y 2 nuevas cada semana, y el menú fit semanal. Todo lo que necesitas para estar en forma aquí:

Feliz día!

Juan Rallo