Sesión de entrenamiento funcional en abierto. Quickfit.

Aquí tienes mi sesión de entrenamiento funcional en abierto. Quickfit es el nombre de las sesiones que yo mismo diseño y uso para mantenerme en forma. Todas las semanas, diseño, grabo y cuelgo 3 sesiones como esta para que todo el que quiera entrene como lo hace un entrenador personal.

Cada quickfit es autónomo en si mismo, es decir, que trabaja todas las partes del cuerpo, piernas, core completo y tren superior. Y trabaja las cualidades más importantes, ya que siempre hay intensidad cardiovascular y fuerza muscular. Un entrenamiento completo en menos de 30 minutos.

La sesión de hoy

Para la sesión en abierto de entrenamiento de funcional de hoy solo necesitas:

  • Material: Pesas o similar, valdrían dos botellas de litro y medio.
  • Duración: 24 minutos.
4 RONDAS 40″ ON / 20″ OFF
Paseo de zancadas pesas arriba
Abs con pesas en hollow
Plancha con elevación frontal y lateral
Curl de biceps con piernas en zancada 90º
Abs en X
Flexiones en pico

Y el video:

Si te ha gustado te invito una semana pinchando en la foto:

Feliz día!

Juan Rallo